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Riconosci la tua bontà fondamentale.
In questo programma non progrediamo da ciò che è
sbagliato a ciò che è giusto, ma nel riconoscere la natura fondamentale
della nostra mente ci stabilizziamo progressivamente, il che ci permette
di liberarci dalle nostre inutili dipendenze. Questo corso ci aiuta a
trovare il senso della nostra vita e a superare anche periodi difficili.
Possiamo scoprire in noi stessi una fonte di pace, di stabilità, di forza,
di amore.
Un corso di
"aiuta te stesso" composto di 24 programmi audio.
Concetto
fondamentale - file audio
Min. 4:12
Introduzione alla meditazione. Mp3
Min. 24:17
Gioia interiore. Mp3
Min. 5:12
Free
Mind
Riconosci la
tua bontà fondamentale.
Free Mind
Erkenne Deine grundlegende Gutheit.
Free Mind
Reconnais
ta bonté fondamentale
Free Mind
Recognize
your fundamental goodness. |
Erkenne Deine grundlegende Gutheit.
MEDITATION
Wir schreiten nicht von Falsch zu Richtig, sondern in
der Erkenntnis der grundlegenden Natur unseres Geistes festigen wir uns
und überwinden unsere unnötigen Verstrickungen, welcher Natur sie auch
sein können. Dieser Kurs hilft Stabilität in sich und für sein Leben zu
finden. Er hilft der Sinnfindung im Leben und zur Überwindung von Zeiten
der Depression und Leerheit.
Einen
Selbsthilfekurs
bestehend aus 24 Audio Programmen
"Grundgedanke" Hörprobe aus Tag 1
probe.mp3
Free Mind
Riconosci la
tua bontà fondamentale.
Free Mind
Erkenne Deine grundlegende Gutheit.
Free Mind
Reconnais
ta bonté fondamentale
Free Mind
Recognize
your fundamental goodness. |
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Was ist Meditation.
Aus dem Buch von Ken
Wilber
„Mut und Gnade“
Es
lässt sich auf mancherlei Weise erklären, was Meditation ist, was sie
bewirkt, wie sie funktioniert. Mit Meditation, sagen manche, lässt sich
der Entspannungsreflex auslösen. Meditation, sagen andere, schult das
bewusste Gewahrsein; sie ist eine Methode der Ausrichtung und
Zentrierung des ich; sie hält das endlose verbale Denken an und
entspannt Körper und Geist; sie beruhigt das Zentralnervensystem; sie
mindert Stress, verleiht Selbstwertgefühl, verringert Angst und lindert
Depressionen.
All das trifft zu und wurde
klinisch bestätigt. Ich möchte aber hervorheben, dass Meditation an sich
eine spirituelle Praxis ist und immer war. Sie mag christlich,
buddhistisch, hinduistisch, taoistisch oder muslimisch sein - immer ist
sie der Weg der Seele nach innen, wo sie schliesslich ihr Einssein mit
dem Göttlichen findet. »Das Reich Gottes ist in euch« - und Meditation
ist von ihren Ursprüngen an stets der Königsweg zu diesem Reich gewesen.
Was auch immer die Meditation also zu leisten vermag, sie ist zuerst
und vor allem die Suche nach dem inneren Gott.
Ich würde sagen, dass Meditation
spirituell, aber nicht unbedingt religiös ist. Spiritualität hat mit
tatsachlicher Erfahrung zu tun, nicht mit blossen Glaubensinhalten; mit
Gott als dem Grund des Seins, nicht mit einer kosmischen Vaterfigur; mit
dem Erwachen zum wahren Selbst, nicht mit Gebeten für das kleine ich;
mit Bewusstseinsschulung, nicht mit weihevollem Moralisieren über
Unzucht und Völlerei; mit dem Geist, der in jedem Herzen zu finden ist,
nicht mit irgend etwas, das in dieser oder jener Kirche getan wird.
Kurzum, Meditation ist spirituell.
Das heisst auch, dass
Meditation nicht dieser oder jener Religion zuzurechnen ist, sondern
Bestandteil einer universalen spirituellen Kultur der Menschheit ist -
ein Bemühen, Gewahrsein in alle Aspekte des Lebens zu bringen. Sie ist,
anders gesagt, Teil dessen, was man philosophia perennis nennt, die
»immerwährende Philosophie«.
Aus dem Buch von Ken Wilber
„Mut und Gnade“
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Cos'è la meditazione.
Tratto dal libro di Ken Wilber "Il coraggio e la grazia"
È possibile spiegare in vari modi cosa sia la meditazione, come agisca e
funzioni. Secondo alcuni, con la meditazione è possibile innescare il
meccanismo di autorilassamento. La meditazione, a detta di altri, allena la
consapevolezza cosciente; è un metodo di allineamento e centramento dell'Io;
ferma il pensiero verbale infinito e rilassa il corpo e lo spirito; calma il
sistema nervoso centrale; riduce lo stress, dà autostima, riduce l'ansia e
la depressione.
Tutto ciò corrisponde a verità ed è stato confermato clinicamente. Vorrei
però sottolineare che la meditazione è ed è sempre stata di per sé una
pratica spirituale. Potrebbe essere considerata cristiana, buddista,
induista, taoista o musulmana, ma è in ogni caso un cammino dell'anima verso
la sua profondità, dove diventa una cosa sola con il divino. "Il Regno di
Dio è dentro di voi" - e la meditazione è stata fin dalle sue origini la
strada maestra verso questo regno. Qualunque cosa sia in grado di fare la
meditazione, essa rappresenta innanzitutto e soprattutto la ricerca del Dio
interiore.
Direi che la meditazione è spirituale e non necessariamente religiosa. La
spiritualità ha a che fare con l'esperienza pratica, non con meri contenuti
di fede; con Dio come fondamento dell'essere, non con una figura di padre
cosmico; con il risveglio al vero Sé, non con le preghiere per il piccolo
io; con l'educazione alla consapevolezza, non con il solenne moralismo sulla
lascivia e la fornicazione; con lo spirito che deve essere trovato in ogni
cuore, non con tutto quello che viene fatto in questa e in quella chiesa.
Questo significa anche che la meditazione non deve essere annoverata a
questa o a quella religione, ma è parte di una cultura universale spirituale
dell'umanità - significa farsi portatori di un impegno, una consapevolezza
in tutti gli aspetti della vita. Si tratta, in altre parole, di una parte di
quella che viene detta philosophia perennis, la "filosofia perenne".
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Perchè la meditazione è utile
anche nel recupero e riabilitazione dalle tossicomanie.
La meditazione ci permette di sperimentare
in maniera del tutto naturale, senza medicamenti, uno stato di profonda
calma. Una persona che ha problemi ha sempre di sicuro anche una mente
irrequieta. Se medita mattina e sera ha perlomeno due volte al giorno
"vacanze" dalla sua mente agitata. Questa calma naturale gli permette di
acquisire distanza di fronte ai suoi problemi. I problemi si mutano in
compiti. Con una mente più calma si diventa più capaci di gestire le
proprie emozioni e si diventa più abili nell'affrontare i propri compiti.
Questo dà una maniera completamente nuova di sperimentarsi, da cui nasce
una crescente sicurezza di se. Il proprio indirizzo interiore è trovato.
Si apprende attraverso l'esperienza che forza, amore e gioia sono fondate
nel proprio spazio interiore. Quest'indirizzo interiore non lo può
togliere più nessuno. Ogni volta che finiamo in difficoltà abbiamo il
metodo, il punto di partenza per riportare la nostra vita in equilibrio. |
Warum
Meditation auch in der Suchthilfe nützlich ist.
Meditation lässt uns ganz natürlich einen Zustand
tiefer Ruhe erfahren. Ein Mensch der Probleme hat, hat sicher auch immer
einen unruhigen Geist. Die Meditation gibt ihm die natürliche
medikamentenfreie Erfahrung tiefer Ruhe.
Wenn er morgens und abends meditiert, hat er wenigstens zweimal täglich
"Ferien" von seinem unruhigen Geist. Diese natürliche Ruhe ermöglicht es
ihm, Distanz gegenüber seinen Problemen zu gewinnen. Die Probleme wandeln
sich in Aufgaben. Mit einem ruhigeren Geist ist man fähiger mit den
eigenen Emotionen umzugehen und man wird fähiger, seine Aufgaben in
Angriff zu nehmen. Dies gibt eine ganz neue Erfahrung, sich selber zu
erleben, daraus erfolgt eine wachsende Selbstsicherheit. Die eigene
Adresse ist gefunden. Man lernt durch Erfahrung, dass Liebe und Glück im
eigenen inneren Raum begründet sind. Diese innere Adresse kann einem
niemand mehr nehmen. Wann immer wir in Schwierigkeiten geraten, haben wir
die Methode, den Ausgangspunkt, unser Leben wieder ins Gleichgewicht zu
bringen. |
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